Mireczki kochane. Sam nie…

Mireczki kochane. Sam nie wierzę w to co mi sie udało dzisiaj zrobić. Po nocce w robocie obudziłem się około 15 i nie moglem juz dalej zasnąć. Widząc, że za oknem świeci słońce postanowiłem pójść pobiegać. Przed wyjsciem zjadlem śniadanie i ogoliłem łepetyne na błysk. Według planu miałem biegać 30 …

254 515,12 – 14,10 = 254…

254 515,12 – 14,10 = 254 501,02 Tym razem z właściwym # bo nie przestawiłem suwaka w skrypcie i poszło w rower zamiast bieg. Za dużo tego… Mało biegam bo sezon rowerowy, do tego basen, siłownia i wychodzi max 2x w tygodniu biegania. Najczęściej raz. #sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz Skrypt | …

152 922 + 23 = 152…

152 922 + 23 = 152 945 Dzisiejsza przejażdżka bez żadnego planu czy celu. Zwyczajnie wsiadłem na rower i pojechałem przed siebie. Ps. Pechowo bez Stravy, mam ustawioną synchronizację z opaską xiaomi, a ta się wyłączyła na pierwszych wstrząsach. #rowerowyrownik #rower #ruszwarszawa Skrypt | Statystyki

152 746 + 57 + 6 + 6 =…

152 746 + 57 + 6 + 6 = 152 815 Dzisiaj pierwsza taka długa trasa, trochę źle oceniłem odległość do domu i godzinę jaką mam, więc był robiony powrót wieczorny. Do tego zaczynało kropić i odpaliłem dodatkowy bieg ( ͡° ͜ʖ ͡°) Aż pobiłem czas na nie lubianym podjeździe, a …

152 668 + 21 + 32 + 25 = 152…

152 668 + 21 + 32 + 25 = 152 746 Pogoda powoli się poprawia, ale nad kondycją jeszcze sporo trzeba popracować. I dzięki mirasy za porady względem pedałów. Na ten moment wziąłem Dartmoory a za rok dwa jak będę miał lepsze fundusze to się kupi SPD ( ͡° ͜ʖ …

149 135,52 – 121,18 = 149…

149 135,52 – 121,18 = 149 014,34 Nadrabiam z 1,5 tygodnia Wtorek-8,3km Easy+ 10x200m podbiegi+ 2,75km Easy Środa- 4,2kmEasy + 7×2’/1’15+ 4,6km Easy Czwartek -13,18km Easy 4:18/km Piątek- 14,59km easy (4:22/km)w tym 10×30″ /45″ Sobota- 2,4km Easy+ 3,2km/2’+ 1,6km/1′ + 3,2km+ 2,55km Easy Niedziela- wybieganie 20,68km 4:28/km Wtorek- Easy 8km+ …

https://naszosie.pl/2021/04/28/powazny-wypadek-w-ligocie-samochod-wjechal-w-grupe-kolarzy/?fbclid=IwAR03y9U9rWP0MopuDR4kGRAi7L9exeDqMiBZUe_EeLBp7DUFDH9auNZMA44 „Kobieta skręcająca w lewo najpierw zatrzymała się przy osi jezdni, a następnie ruszyła wprost na rowerzystów. Kierująca tłumaczyła, że ich nie widziała i to nie jej wina.” – no to można się rozejść sprawa wyjaśniona. #szosa #rower

150 330 + 42 = 150 372 Tak…

150 330 + 42 = 150 372 Tak jak zazwyczaj jazda po mieście mnie zdecydowanie nie urzeka – hałas, auta, stanie co chwila, syf, tak dzisiaj udało się chwycić całkiem fajny klimat. Słońce zachodu, lekki chłodek wieczora, spokojne ulice Świerczewa. Nawet spodobał mi się ten Poznań. #rowerowyrownik #kwadraty #szosa #rower …

No i dziś luźna wycieczka na…

No i dziś luźna wycieczka na Hałdę na Kostuchnie. 39 km w sumie w dwie strony. Trasa przez Szopienice – Nikisz- Gisz- Rybaczówkę – Szlak Czerwony aż do samej Kostuchny a potem powrót przez Muchowiec -> Trzy Stawy i Zawodzie. Pogoda dopisywała więc pod tym względem się spoko jechało. Niestety …

Coraz dłuższe mi te spacery…

Coraz dłuższe mi te spacery wychodzą, od lutego dokładam tych kroków coraz więcej i forma rośnie. ( ͡° ͜ʖ ͡°) W marcu miałem średnią dzienną 13k, a w kwietniu to już 25k, więc progres jest. Fajnie zobaczyć takie wyniki, czuję dobrze człowiek ;d #spacer #bieganie #fitness #chudnijzwykopem #czujedobrzeczlowiek

#bieganie dzisiaj biegłam na…

#bieganie dzisiaj biegłam na trening na świeżym powietrzu, więc wpadło 2x 3,5 km w tempie 6’28” i 6’21”. Biegłam szybko jak na mnie, bo mi było okropnie zimno, mimo że jest niby 14 stopni. Lubię takie tempo, ale kondycja nie pozwala na razie na dłuższe utrzymanie takiego.

147 079 + 24 = 147…

147 079 + 24 = 147 103 Jestem zaskoczony moją „formą” po roku zerowej aktywności fizycznej xd Jeszcze w lutym miałem zakwasy po sankach przez tydzień xdd a teraz nic. Not bad #rowerowyrownik #rower Skrypt | Statystyki