Dzisiaj idealna pogoda na…

Dzisiaj idealna pogoda na bieganie 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ. Ostatnio do mnie dotarło, że biegałam jak słoń i lądowałam dosyć mocno na pięcie, dzisiaj więc uczyłam się poprawnej techniki i od razu czuje, że moje kolana nie są obciążone tak, jak były zawsze ale za to łydy czuję i boje sie jutra …

77 458 + 35 = 77…

77 458 + 35 = 77 493 Poniedziałkowy wypad na #mtb bo szosa poszła w odstawkę. Wolę pozwiedzać lasy niż stresować się samochodami które mijają mnie o milimetry. #rowerowyrownik #mtb #rower #cieplo Wpis dodany za pomocą tego skryptu

77 382 + 76 = 77…

77 382 + 76 = 77 458 Powiększanie niebieskiego kwadratka (zagranico!). Całkiem przyjemnie się kręciło, jutro chyba przesiadka na gravela i bagno. Max square: 21×21 (+1) Max cluster: 508 (+23) Total tiles: 3166 (+17) #rowerowyrownik #rowerowywroclaw #ruszwroclaw #rower #szosa #wahooligan #kwadraty Wpis dodany za pomocą tego skryptu

258366,66 – 12,18 =…

258366,66 – 12,18 = 258354,48 45’BS+8xpodbiegi 220m Danields kazał 60’BS, ale czułem potrzebę lekkiej modyfikacji treningu po 12 tygodniach pilnowania się 1:1 wytycznych. Miałem ostatnio wrażenie, że na lekkich górkach brakowało mi mocy. Okazało się, że wszytsko jest ok, bo podbiegi weszły elegancko i brak mocy musiał wynikać z czegoś …

74 628 + 112 = 74…

74 628 + 112 = 74 740 Trzecia setka w życiu i kolejna nieplanowana. Kilka minut przed zrobieniem zdjęcia w oddali przez ścieżkę przeszedł łoś, a nigdy wcześniej łosia nie widziałem. Wspaniały to był dzień, nie zapomnę go nigdy. #rowerowyrownik #gravel #rower Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Świeżo wyremontowana ulica…

Świeżo wyremontowana ulica Tuwima. Aż nie wiem jak to skomentować… Prześladowani zmotoryzowani mieszkańcy wycięli dwa stojaki rowerowe, aby móc wjeżdżać na chodnik i parkować przed furtką posesji numer 35. #lodz #elzera #rower #samochody #debile https://www.facebook.com/groups/1635731930066235/

#strava #rower #szosa…

#strava #rower #szosa #endomondo (?) Efekt upadku Endomondo – ludzie migrują na Stravę i nie zwracają uwagi że tam samochodowy przejazd nie robił żadnego messu. Tymczasem właśnie odkryłem że „nagle” na moście fordońskim ludzie w 2015 jeździli po 60kmh, a przecież wiadomo że jedynym prawilnym Kingiem tam jest Jussi Veikkanen …

258 597,04 – 21,00 = 258…

258 597,04 – 21,00 = 258 576,04 Eh, jakiś problem z synchronizacją więc z ręki wpisany. Nawet nie spojrzałem na czas dokładnie… Założenie było pobiec 50/50 strefa2/strefa3 i to się udało #sztafeta #bieganie Wpis dodany za pomocą tego skryptu

258664,24 – 12 – 10 – 14,2 -…

258664,24 – 12 – 10 – 14,2 – 17 – 14 = 258597,04 Kolejny tydzień, tym razem 68km. Z akcentów w tym tygodniu weszło tylko: – 4x2km po 3:30/km. Było wietrznie i pierwsze powtórzenie 100% pod wiatr srogo mnie sponiewierało, myślałem że za nic tego nie skończe 😀 Ale jakoś …

Dzisiaj druga przejażdżka na…

Dzisiaj druga przejażdżka na gravelu, jest fajnie. Przyzwyczaiłem się do baranka i pozycji po przejechanym kilometrze ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wcześniej nawet nie stałem obok tego typu roweru. Jutro wjeżdża grx na tył, coby łańcuch nie skakał na krawężnikach i wybojach ( ͡º ͜ʖ͡º) #rower #gravel