262 852,32 – 32,97 = 262…

262 852,32 – 32,97 = 262 819,35 Piątek- 13,05km Easy(4:30min/km) Sobota- rozgrz. 2,68km + II zakres z szybką końcówką 15,01km (3:41min/km) + schł 2,23km #sztafeta #bieganie Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Czego się nie robi dla nauki….

Czego się nie robi dla nauki. Poniżej wykres tętna człowieka przechodzącego przez ulicę. Warunki brzegowe – pieszy ma zielone światło, jest na pasach, samochód skręca w swoje prawo na skrzyżowaniu 1. Pieszy wchodzi na pasy 2. Pisk hamulców białej Fabii. 3. Dyskusja kierowca – pieszy na temat znajomości przepisów, praw …

32 069 + 66 = 32 135 Za…

32 069 + 66 = 32 135 Za późno wyjechałem i musiałem wracać po raz pierwszy pociągiem z GK. Gdyby nie to, stówka by pękła. strava #rowerowyrownik #rower #ruszwarszawa #kwadraty #wykoptribanclub Max square: 28×28 (+0) Max cluster: 1194 (+10) Total tiles: 3263 (+3) Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Jaram się :3 pierwszy bieg…

Jaram się :3 pierwszy bieg bez zatrzymywania się. Wiem, że dla niektórych to jest rozgrzewka, ale ponad tydzień temu nie byłem w stanie przebiec tej trasy w 25%. Także dla mnie super i powoli będę zwiększał dystans by zbliżyć się do tych 5km, a później już z górki (。◕‿‿◕。) #bieganie …

262 913,48 – 11,86 =…

262 913,48 – 11,86 = 262901,62 15′ Bieg Spokojny + 20′ Bieg Progowy + 4 x przebieżki + 15′ Bieg Spokojny. Wszystko elegancko tylko wmordewind dziś w Gdańsku zacny. #sztafeta #bieganie

262 931,39 – 10,18 = 262…

262 931,39 – 10,18 = 262 921,21 Pierwszy bieg z jakimikolwiek akcentami od 2 miesięcy, zatem dość ciężko… Czeka mnie mnóstwo pracy w tym sezonie. Ale za to czuć wiosnę #sztafeta #bieganie Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Mireczki ze #strava #rower…

Mireczki ze #strava #rower #szosa Czy znaleźli by się chętni do przetestowania aplikacji integrującej treningi ze Stravy? Po zamknięciu Endomondo sporo osób narzekało na brak systemu rywalizacji w Stravie. Challenge co prawda istnieją, ale w większości są dość ogólne, a za tworzenie własnych trzeba płacić. Wobec tego postanowiłem napisać własną …

Wołam w sprawie estetyki…

Wołam w sprawie estetyki @parowczankreatyny: @beastofmisery: @Sszymon: a w sumie to dziękuję. Nie ukrywam, że jednak zmobilizowaliście mnie do zamontowania nowego uchwytu do Garmina. Przy okazji poprawiłem kierownicę. No i w sumie to dziękuję, bo zabierałem się do tego jak pies do jeża, a to z powodu, że to jednak …

263 011,15 – 12,00 = 262…

263 011,15 – 12,00 = 262 999,15 Dziś była pogoda taka, że nie mogłem odpuścić 😀 Nabiegane w 2021: 68,3+12=80,3km #sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz #biegambolubie #cpajsport Wpis dodany za pomocą tego skryptu

263 088,41 – 55,90 = 263…

263 088,41 – 55,90 = 263 032,51 Poniedziałek- 11,11km Easy(4:32min/km) Wtorek- 17,17km (4:25min/km) w tym przebieżki13x30″/p.45″ Środa- 15,02km Easy(4:39min/km) Czwartek- 4,1km rozgrz. + Rytmy 4x200m/200m +4x400m/400m + 4x200m/200m+ 2,1km schł Odcinki :200m- 31,5″-34″ 400m- 1:07′, 1:05′, 1:05′, 1,03′ #sztafeta #bieganie Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Trzeba szukać czasu po pracy,…

Trzeba szukać czasu po pracy, w weekend pogoda ma nie zachwycać ( ಠ_ಠ) Przekonałem się, że to jeszcze nie pora na samą koszulkę + spodenki, jednak sama jazda bardzo przyjemna 🙂 #rower #wroclaw #wiosnonapierdalaj