266 854,49 – 10,00 – 6,00 -…

266 854,49 – 10,00 – 6,00 – 9,50 – 6,00 – 14,00 = 266 808,99 Kolejny tydzień za nami, kurła luty na karku. W tym tyg wjechała siła biegowa (skipy i takie tam), dwa dni ćwiczeń wymieszane z BSami i dziś coś żwawszego po pagórkach. #sztafeta #ruszkrakow #bieganie Wpis dodany …

266 870,40 – 15,91 = 266…

266 870,40 – 15,91 = 266 854,49 Dziś nasz klub biegowy obchodzi ósme urodziny, więc wpadła rocznicowa trasa po ważnych miejscach. Słońce, śnieg i wiatr, ale zaliczone. #sztafeta #biegajzwykopem #bieganie Wpis dodany za pomocą tego skryptu

15 131 + 79 = 15…

15 131 + 79 = 15 210 Styczniowe climbing challange zrobione. W sumie fajnie się łączy asfalty z nieubitymi ścieżkami. #rowerowyrownik #rower Wpis dodany za pomocą tego skryptu

15 086 + 45 = 15 131 Dzisiaj…

15 086 + 45 = 15 131 Dzisiaj 4 kwadraty w bliskich okolicach Wrocławia. Sporo ludzi na wałach wzdłuż Odry i Widawy, widać dobrze się bawią mieszkańcy Wrocka – biegają, spacerują, biegają na nartach. Chociaż na wale koło Psiego Pola dzieci zjeżdżały z górki zatrzymując się max 2m od tafli …

266 939,59 – 11,24 =…

266 939,59 – 11,24 = 266928,35 Na bieżni. 10′ rozgrzewka + 15′ Bieg Spokojny + 4 x 4′ Bieg Trudny 3′ Trucht +15′ Bieg Spokojny. Bieg trudny 2x 13,3km/h z 0% nachyleniem i 2x 12,5km/h z 2% nachyleniem. Dobre te bieganie z planem. Takie zostawiające mało manewru na wymówkę:-) Szkoda, …

14 811 + 11 + 38 = 14…

14 811 + 11 + 38 = 14 860 Dwa pracodomy z tym że dzisiaj skuszony minusową temperaturą wybrałem się po kwadrat koło Smolca i Małkowic myśląc że może błoto zamarzło no i przejechałem się na tym myśleniu. Przez moment miałem problem z pchaniem roweru bo tak się rama zabiła …

Żadnych kwadratów i żadnych…

Żadnych kwadratów i żadnych segmentów na 40km nie zrobiłem, za to tylna przerzutka nie zrzuca na 2 ostatnie blaty, może dlatego. Trzeba maszynkę umyć i wyregulowac ale obawiam się że, linki przyda się wymienić, to samo tylne klocki, tak Mirasy idzie wiosna a jest plan na trasę 1k km, tym …

267 075,54 – 4,25 = 267…

267 075,54 – 4,25 = 267 071,29 Ostatni bieg 11 listopada, dyszka jak zwykle. Potem 3 tygodnie z koroną, strach o przeziębienie zaraz po, później mrozy i w końcu powrót do #bieganie Kurła jak dobrze. Tylko wydolność 2 razy mniejsza niż była. No ale nowe buty kupione (czerwone, wiadomo, że …

Super się ten rok zaczyna…

Super się ten rok zaczyna Jakaś kurwa ukradła mi #rower we #wroclaw Wiem, że bez sensu poszukiwania bo akcja zorganizowana (wyłącznie kamer w całym budynku rozcięcie zabezpieczeń itp) i pewnie nie ma ich już w mieście, ale może ktoś gdzieś znajdzie KROSS Level 4.0 Ehhhh…. no takie szmaty chodzą po …

14 494 + 93 = 14 587 Dziś…

14 494 + 93 = 14 587 Dziś zaliczyłem dwa nowe kwadraty i nawet nie musiałem w pociąg wsiadać. Wystarczyło skręcić kawałek w las z drogi Leszno – NDM. Coraz lepiej idzie mi jazda po lodzie i tylko jedna gleba mi się przydarzyła. Ale to z winy bloku, który, nota …