Poszłam dzisiaj do…

Poszłam dzisiaj do kardiologa, żeby poprosić o skierowanie na dodatkowe badania w związku z tym, że planuję start w maratonie, a chwilę później w ultra. Jakiś holter, ekg wysiłkowe, cokolwiek. – ja się zajmuję leczeniem, a nie profilaktyką, – no to do kogo mam się zgłosić? – do ogólnego, – …

312738,58 – 15,00 =…

312738,58 – 15,00 = 312723,58 Jak to mawia trener Piechniczek: „Skończyła się szatnia, zaczęła się trawa”. Wczoraj nie weszło, więc próbujemy dziś i udało się – 5×1200 m tempem w okolicach 3:55. Szkoda, że Garmin coś nie chciał współpracować, biegałem na słupki hektometryczne – i dobrze, bo ten dziś wariował …

Lubicie szalone pomysły…

Lubicie szalone pomysły mirków? No to proszę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Planuję dziś od ~14:15 ruszyć rowerem z Wrocławia nad Bałtyk. Jeśli się uda to całą trasę będę nadawał stream na żywo! 😀 (póki zasięgu i powerbanków starczy :P). Jeśli warunki pozwolą to będę czasem przeglądał komentarze na YT 🙂 …

312752,91 – 14,33 =…

312752,91 – 14,33 = 312738,58 Zabawa biegowa 3 x 6 min + 3 x 4 min + 3 x 2 min, oczywiście coraz szybciej. Udało się utrzymać założone tempo, więc trening satysfakcjonujący. #sztafeta #ruszwarszawa #bieganie Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc… …

312812,50 – 15,12 – 12,10 -…

312812,50 – 15,12 – 12,10 – 11,17 – 11,20 = 312 762,91 Znowu hurtowo – 4 dni. Niedziela, wtorek, środa i dzisiaj. Bez poniedziałku, bo tak pizgało złem że nie tylko nie chciałem przyprawiać o zawał swojej żony, ale po prostu niespecjalnie mi się chciało na to szaleństwo wyściubiać nos …

312829,93 – 17,43 =…

312829,93 – 17,43 = 312812,50 No dziś to mi na grubo weszło #bieganie … 4km rozgrzewka + 7×800 po 3:45″/P3min + schłodzenie 4km. Uruchomiłem tryb treningu interwałowego i teraz w appce nie mam avg HRM per lap ;/ Ale tak widzę, że akcenty średnio ok. 180bpm a chwilowy max 185. …

312857,13 – 13 – 14,2 =…

312857,13 – 13 – 14,2 = 312829,93 13 z poniedziałku, a dziś 14,2. Miało być więcej, ale nie wyszło. Brakło sił. Mój cel: 1000km w 2020 😀 856,2 – 13 – 14,2 = 829 #sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz #biegambolubie #cpajsport

Wczorajszy…

Wczorajszy trening: rozgrzewka i tzw. „kilometrówki” w założeniu tempo 3:20-3:25 i przerwa w miejscu 3miniuty 30sekund / wszystko 8 razy. Jak widać czasowo było ok, zrobiłem jednak tylko 6 razy. Zamiast ostatnich dwóch odcinków po 1 km zrobiłem 400 metrowe odcinki, które też mi się przydają. Po prostu nie miałem …

1 marca rusza kolejny sezon…

1 marca rusza kolejny sezon warszawskiego Veturilo. Pierwsze stacje już zapelnione rzędami lśniących, odpicowanych rowerków. Ja już zacieram rączki na myśl o przejażdżkach dłuższych i krótszych, ale niestety – jeszcze przed niedzielnym startem jakieś zwierzę z nożem przyjdzie i skasuje parę opon, uszkodzi hamulce, powygina szprychy i odłamie homoseksualistów. Bo …