Hej, hej Lubie wyzwania….

Hej, hej Lubie wyzwania. Więc – Dowolna data (do kwietnia 2020, bo wtedy faktycznie będą enchanted) – Dowolna miejscowość na terenie PL – Dystans 10 lub 21 km – Oficjalne zawody z pomiarem czasu – 48/h od zawodów oboje idziemy na badania hormonalne (Testo, estro, lh, fsh), abyś nie srał, …

327813,14 – 11,26 =…

327813,14 – 11,26 = 327801,88 Jest! 5000! Pięć-ty-sięcy! Jeszcze przed grudniem przebiegane 5k km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Kurczę, pamiętam że jeszcze w 2017 marzyłem o tym by przebiec 3k w ciągu roku – ale się nie udało. Rok później – udało się, ale tak dosłownie na styk. A w tym roku coś …

327866,19 – 2,00 – 2,00 -…

327866,19 – 2,00 – 2,00 – 2,00 – 5,04 – 4,04 – 3,30 – 3,27 – 5,30 = 327839,24 Jakieś buty do bieganka, bo chwilowo zasuwam w takich co jednocześnie używam na siłowni? Jakieś porady dla początkującego biegacza, żeby nie eksplodowały mi kolana #pdk? #bieganie #biegajzwykopem #sztafeta #ruszpoznan Wpis dodany …

Wiecie co mnie najbardziej…

Wiecie co mnie najbardziej cieszy w pomyśle pierwszeństwa przed wejściem na pasy, że będzie można się wpierdalać bezpośrednio przed nadjeżdżający rower i patrzeć jak pedalarze wypieprzają się gwałtownie hamując ew jak mnie potrącą, kolega będzie czekać tylko po to żeby złapać za rower i przytrzymać go do przyjazdu karetki i …

327 951,98 – 10,43 = 327…

327 951,98 – 10,43 = 327 941,55 Smogowo i leniwie ( ͡º ͜ʖ͡º) Wstałem dość późno, ale nie panikowałem – plan na czwartek i piątek jest minimalny. Koty check, ciuchy check, smog… ło kuurła 300% (ಠ‸ಠ) Maska CHECK!!! Na zewnątrz 2°C, więc spodenki 3/4 i dwa krótkie tshirty No to …

327962,13 – 10,15 =…

327962,13 – 10,15 = 327 951,98 Pierwsze 10km, pierwsze 60min biegu! Po przebieżkach na koniec ostatniego treningu i dniu odpoczynku, dzisiaj biegło się fantastycznie, z całkowitą lekkością. Co prawda ruszyłem wolniej niż w ostatnich biegach i tętno trzymało się stabilnie w górnym zakresie drugiej strefy, pozwoliło mi to jednak wytrzymać dłużej …

327997,16 – 11,22 =…

327997,16 – 11,22 = 327985,94 Co tu dzisiaj napisać… Nogi już powoli się przyzwyczajają do treningów 10 km+, co trening coraz mniejsze zmęczenie. Dzisiaj miało być tempo 6:20, wyszło lekko szybciej… Miłego wieczoru! #bieganie #biegajzwykopem #daaniel121biega #sztafeta #ruszmirko Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest …

328042,46 – 23,22 =…

328042,46 – 23,22 = 328019,24 ¯_(ツ)_/¯ #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc… Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą z tego ładne wykresiki Powiedzcie mamie, powiedzcie …

328077,98 – 9,20 =…

328077,98 – 9,20 = 328068,78 Nowohucka masakra bieżnią elektryczną (ⴲ﹏ⴲ) Ja to z tą bieżnią mam jakiś cholerny syndrom sztokholmski. Sponiewieram się, wyleję 10 litrów potu, zejdę po tych kilku kilometrach z uczuciem, jakbym przebiegł maraton i został na mecie rozdeptany przez słonia… a potem przychodzi środa wieczór i lecę …

328112,16 – 6,00 =…

328112,16 – 6,00 = 328106,16 [ #sztafeta #wroclaw #newwrovlove #bieganie #bieganiewmiescie #stalker #wroclove #ruszsie #ruszmiasto #ruszmirko #ruszwroclaw #biegajzwykopem #powietrze #zanieczyszczeniepowietrza #newvwgas #fallout #diobel ]

328151,98 – 14,31 =…

328151,98 – 14,31 = 328137,67 Hej, hej, kolejkę nalej Hej, hej, kielichy wznieśmy To zrobi doskonale mlecznym opowieściom Tak, mamy kolejny dzień biegania w mleku. A mleko gęstnieje… ( ͡º ͜ʖ͡º) Dzisiaj nie zaspałem. Wręcz przeciwnie… W środy dzieciaki mają na 9 do szkoły, więc jest więcej luzu. Na wszelki …

Mireczki jeśli macie Convoya…

Mireczki jeśli macie Convoya S2+ to zapraszam do zapoznania się z moim projekcikiem. W skrócie – to taki daszek który założony na latarkę sprawia, że nie będziemy oślepiać kierowców, pieszych czy innych uczestników ruchu a jednocześnie nie zmniejsza światła które oświetla nam drogę. Projekcik możecie sobie wydrukować https://www.thingiverse.com/thing:3999240 Mogę też …

właśnie minąłem się z…

właśnie minąłem się z mikołajem w przedpokoju i przyniósł mi tę piękność (。◕‿‿◕。). Super lekki, ultegra di2, nie mogę się doczekać jak jutro w czasie przerwy w pracy wyskoczę przetestować. jaram się #rower #pokazrower

Rowerowe mirki z #krakow, już…

Rowerowe mirki z #krakow, już niedługo oddane zostaną do użytku pierwsze oficjalne singletracki w naszym mieście – na Mistrzejowicach. Trzy linie, około 2km łącznej długości, niewiele ale coś się w końcu dzieje 😉 #mtb #rower #rowerowykrakow

328197,42 – 9,06 =…

328197,42 – 9,06 = 328188,36 A w sumie robię trochę kilometrów to pomyślałem , że się dołączę. Jak ktoś z Kielc jest to polecam wieczorkiem kadzielnie. Fajny klimat. #sztafeta #bieganie #kielce

328206,68 – 9,26 =…

328206,68 – 9,26 = 328197,42 Zgodnie z zapowiedzią, postanowiłem trochę postraszyć w Lasku Mogilskim ( ͡º ͜ʖ͡º) Znowu trening młodego, ale dzisiaj już nie chciałem męczyć na bieżni i śmignąłem w teren. Nieco cieplej niż rano, 2°C, nadal mgła, a smog jeszcze gęstszy – wręcz było czuć smród ( ͡° …