318883,68 – 11,31 =…

318883,68 – 11,31 = 318872,37 Kto długo śpi, ten krótko biega ¯_(ツ)_/¯ No ten weekend to taki słabiutki był… a z drugiej strony na bogato. Bo wyspałem się po królewsku, dwa dni po 6,5h snu (ʘ‿ʘ) Dzisiaj to już w ogóle dałem w palnik, bo przebudziłem się sam coś o …

318915,68 – 13,00 – 19,00 =…

318915,68 – 13,00 – 19,00 = 318883,68 No i po weekendzie. Wczoraj trochę prędkości, idzie ku lepszemu bo właściwie wszystkie setki wchodzą po 19-20s, jedyny problem – coś cholera takie szybkie bieganie męczy mi stopę. A dziś z rana znowu szybkie narty z młodzieżą – jezu, ale syf! Dawno nie jeździłem w …

319057,09 – 2,40 – 15,00 =…

319057,09 – 2,40 – 15,00 = 319039,69 Chomiczówka, Chomiczówka, Niestety tym razem nie życiówka. Bieg Chomiczówki, fajna impreza z długą tradycją (w tym roku była 37. edycja) i atestowana trasa na dosyć rzadko spotykanym dystansie 15 km, po warszawskim osiedlu Chomiczówka. Ostatnio na treningach biegało mi się dosyć dobrze, więc …

319144,39 – 18,3 – 20,5 – 8,1…

319144,39 – 18,3 – 20,5 – 8,1 – 14, 1 – 8 – 3,2 – 15,1 = 319057,09 Pierwsze blokowanie ulic w 2020 roku zaliczone ( ͡° ͜ʖ ͡°) Bieg chomiczkówki na 15km na sprawdzenie formy wleciał, no i jestem w szoku bo wpadło 58:36 gdzie od 2 miesięcy nie …

319261,07 – 15,20 =…

319261,07 – 15,20 = 319245,87 Wyjątkowo relaksacyjna sobota (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Dzisiaj miałem tak wstępnie zaplanowane obudzić się o wpół do szóstej i przebiec jakieś dwie dyszki – ot taka weekendowa norma. Ale jak mi zabzyczał rano zegarek, to stwierdziłem że normalnie, ordynarnie mi się nie chce ( ͡º …

319378,68 – 21, 79 =…

319378,68 – 21, 79 = 319356,89 Miało być wolno i było wolno. Od 2 dni bolą mnie łydki więc pomyślałem, że może to rozbiegam. Pierwsze 9km ciągle bolały, ale później już było ok. Co nie zmienia faktu, że biegało mi się jakoś dziwnie ciężko. #sztafeta #bieganie

321244 + 39 = 321 283 Gdy…

321244 + 39 = 321 283 Gdy wybieracie się rowerem na przejażdżkę po okolicznych lasach, zwracajcie uwagę na liczną zwierzynę leśną – łosie, jelenie, sarny, dziki, lisy, borsuki, kuny, jenoty, wilki i rysie. Nie zapominajcie także o skorupiakach, tak jak to było w moim przypadku. pokaż spoiler Nadziałem się na …

77/100 takie niebo dzisiaj :)…

77/100 takie niebo dzisiaj 🙂 w komentarzu bonus, kiedy to chciałem cyknąć wieczorną fotę i akurat ziomki z #bieganie mi się załapali 🙂 #100zdjeczwyspowego #zdjeciezokna #mojezdjecie #tatry #tworczoscwlasna #earthporn #gory #beskidy #fotografia

319598,25 – 13,02 =…

319598,25 – 13,02 = 319585,23 Dzisiaj ciut dłużej, bo się postarałem i jednak wstałem na czas. 4:33 pobudka, jeszcze chwilę zamarudziłem i o 4:40 zwlokłem swoje zwłoki z łóżka. Natychmiast pojawiły się dwa sierście, sugerujące że mleko nadaje się do wymiany na świeże a miski do napełnienia. Po drodze zerknąłem …

319637,75 – 13,00 – 13,50 -…

319637,75 – 13,00 – 13,50 – 13,00 = 319598,25 A tak trochę hurtem z tygodnia. 2x sanatorium, 1x krematorium. Sanatorium w lesie było we wtorek (wybieganie) i środę – o, tu już było „sanatorium pod wpierdolem”. 7 x 3 minuty na podbiegu, intensywność jak dla biegu na 5 km, dobry …

319683,19 – 25,33 – 20,11 =…

319683,19 – 25,33 – 20,11 = 319637,75 Miłego weekendu Mircy i Mirabele ! #sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport Wpis dodany za pomocą tego skryptu pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy Jest do wszystkiego więc… Jest dobry! Samo liczy, to chyba magia Skrypt się nie myli, to inni się mylą Będą …

Mauzoleum w Hamilton -…

Mauzoleum w Hamilton – Szkocja #historianarowerze Niedawno miałem okazję wysłuchać wykładu na Uniwersytecie w Glasgow o mumifikacji w starożytnym Egipcie i jako ciekawostkę pan wykładowca zarzucił historię o Alexandrze , X Księciu Hamilton, co było bezpośrednią motywacją aby na dzisiejszej trasie zahaczyć o Mauzoleum owego Alexandra 🙂 Otóż Alexander był …

Tu nie ma czym się chwalić….

Tu nie ma czym się chwalić. Tak to jest jak pedałowanie wejdzie za mocno, naoglądasz się filmików z udziałem Ed Pratta, marzyło ci się #ostrekolo ,ale nie masz gdzie go wstawić, więc kupujesz 1/2 normalnego roweru. Plus jest taki, że ubytki w uzębieniu i tak są, więc jak rozwalę sobie …

320 732+14+14+14+14+14=320…

320 732+14+14+14+14+14=320 802 Domoprace ten tydzień, dość szczególny, ponieważ pojawił się nowy koń w stajni Ridley Liz. Nadchodzący sezon pewnie pokaże, że wincyj sprzętu niż talentu(ʘ‿ʘ) ale cóż, nie będę mogła zwalać na kiepski rower. Opuszczam bez żalu #wykoptribanclub. Pierwszy sezon na Triban 520, to była niezła szkoła, nawet nie …